4 kg abnehmen, wie ernähre ich mich richtig?

New User Anmeldungsdatum: 29.06.2006 Beiträge: 4

Hallo,
Ich bin 157 groß und wiege 49 kg,
würde gerne langfristig ohne JOJO 4 kg Abnehmen.
Ab nächste Woche gehe ich ins Fitnessstudo, kann mir jemand helfen?

Verfasst am: 11.07.2006 18:49

Hi!

Also in's Studio musst du schon alleine gehen, da kann dir niemand helfen.

Und was den Jojo-Effekt angeht: Einfach auf die Ernährung achten. Weniger Kohlenhydrate, mehr Proteine. Aber am besten, du informierst dich in deinem Studio.

New User Anmeldungsdatum: 29.06.2006 Beiträge: 4

*grins* nunja, ins Studio werde ich alleine gehen, ab nächste Woche wie gesagt, so war es ursprünglich auch gemeint

Die Frage ist wie ich mich gut ernähre, sodass ich wirklich Abnehmen kann..

Gast

http://www.body-attack.de/board/viewtopic.php?t=1705

New User Anmeldungsdatum: 21.02.2008 Beiträge: 9

http://www.ironsport.de/Fettreduktion.htm

hf

New User Anmeldungsdatum: 20.08.2009 Beiträge: 9

auch gehört, wenn man Abnehmen will, soll man Kohlenhydrate aufs Mittagessen reduzieren und mehr Proteine essen. ich hab auch immer so gegessen und mein Gewicht immer gehalten. Es hat sich drastisch geändert, als ich angefangen habe mehr Kohlenhydrate zu essen auch abends.
Man weiß aber auch dass jede Frau anders gebaut ist als eine andere. Und wenn man Sport macht, isst man danach auch weniger. Das hab ich selber erlebt:-)

Verfasst am: 09.09.2009 17:29

schön und gut...aber wen interessiert das nach aufgerundeten 2 jahren?

Verfasst am: 15.09.2009 06:10

leverkusen1992 hat folgendes geschrieben::

schön und gut...aber wen interessiert das nach aufgerundeten 2 jahren?

richtig und bevor hier nochmehr wie wild drauf losschreiben