Muskelaufbau trotz lowcarb

Sometimes here Anmeldungsdatum: 02.03.2007 Beiträge: 39

http://www.team-andro.com/wie-man-gleichzeitig-muskeln-auf-und-fett-abbaut.html was sagt ihr dazu?
dan brauch ich gar kein malto oda dextro??? wo kommt das überhaupt am meisten vor und wo bekomme ich das'???

Verfasst am: 30.09.2009 21:40

ich sage nur "Fremdlink"^^ Wo Malto und Dextro am meinsten vorkommt?
Ähm ....Traubenzucker bekommt man fast überall und Matlo muss man schon etwas suchen ^^

Sometimes here Anmeldungsdatum: 02.03.2007 Beiträge: 39

Meint ihr nur nach cardio auch Kohlenhydrate oder eher nicht?

Verfasst am: 07.10.2009 12:59

CLAss="genmed">Nitro9000 hat folgendes geschrieben::

CLAss="quote">Meint ihr nur nach cardio auch Kohlenhydrate oder eher nicht?

Hää? Verstehe die Frage nicht!

Sometimes here Anmeldungsdatum: 02.03.2007 Beiträge: 39

Ich traniere 3 mal di woche kraft und 3 mal cardio sollte ich nach cardio auch Kohlenhydrate nehmen?

Verfasst am: 07.10.2009 15:26

puh...das kann man nicht pauschal sage. Was möchtest du denn erreichen? Wenn es dir primär auf fettreduktion ankommt, dann würde ich sie weglassen.

Sometimes here Anmeldungsdatum: 02.03.2007 Beiträge: 39

naja! Ich will halt in keinen katabolen zustand kommen!!!! aber natürlich fett reduzieren und muskelmasse deutlich verbessern in an meinen krafttraining tagen!

Verfasst am: 07.10.2009 20:01

JA beides gleichzeitig wird schlecht^^
Entweder oder...
Ich wird die Carbs nach dem Cardio weglassen.

Sometimes here Anmeldungsdatum: 02.03.2007 Beiträge: 39

ja du hast recht aber ich glaube so eine halbe stunde cardio schadet nicht dem Masseaufbau oder???

Verfasst am: 11.01.2010 12:50

hast du überhaubt schon mal getestet, welche art von kohlehydrate du am besten verarbeitest..???

Verfasst am: 11.01.2010 12:52

CLAss="genmed">juliee hat folgendes geschrieben::

CLAss="quote">JA beides gleichzeitig wird schlecht^^
Entweder oder...
Ich wird die Carbs nach dem Cardio weglassen.

besser gutes protein...eventuell ein stück käse... wenn du gewicht reduzieren wilst ..dann geht das nur mit ausgewählten aminos.

Power User Anmeldungsdatum: 23.03.2009 Beiträge: 407

Wichtig ist ein kcal Defizit nicht unbedingt die Khs weglassen...was soll das auch bringen? Den Nachbrenneffekt verbessern?

Nach den neusten Studien bewirkt Coffein bei geringer Glucose zwar einen erhöhten Fettumsatz (Säuren werden vermehrt freigesetzt) aber es nicht bewiesen dass es in einem zeitraum mehr Fett verbrennt (3 wochen zb).

Ganz einfach deswegen , weil der Körper nach einer Zeit sich aufgrund der Hömotase (?) anpassen könnte.

Protein geht zwar flöten aber es wirkt anti katabol und hat weniger kcal...also Protein

gewicht reduzieren(habs nicht verfolgt) aber was ist der Sinn defi training?
Schwachsinn es gibt kein Definitionsstraining

Power User Anmeldungsdatum: 23.03.2009 Beiträge: 407

Ok Gewicht bezogen auf Körpergewicht:) und warum sollte das nur mit Aminos sein?

Verfasst am: 11.01.2010 22:37

CLAss="genmed">Gwildor hat folgendes geschrieben::

CLAss="quote">
Ganz einfach deswegen , weil der Körper nach einer Zeit sich aufgrund der Hömotase (?) anpassen könnte.

Was soll Hömotase sein? Meinste vielleicht Homöotase??? und damit den Zustand des Gleichgewichts aller Körperfunktionen, also allgemeines Wohlbefinden und Gesundheit?!

Verfasst am: 12.01.2010 11:06

CLAss="genmed">Gwildor hat folgendes geschrieben::

CLAss="quote">Ok Gewicht bezogen auf Körpergewicht:) und warum sollte das nur mit Aminos sein?

Erklärung.... das konnte ich bei mir feststellen,da ich bei längerem callo-defizit mit Aminos und Glutamin die form behalten konnte. Nur mit Aminos war jetzt etwas übertrieben ,aber in purer form besonders bei lowcarb sehr gut. Bei ner Diät würde ich sowieso massig quark in mich hineinschaufeln. Weil der magen beschäftigt ist ,und es nicht zu starken hungerattacken kommt.