Abnehmen trotz Creatin ?

Verfasst am: 16.04.2010 20:40

Hi möchte noch etwas Fett verlieren.
Mache momentan eine Creatinkur.
Auf der Waage tut sich leider nichtsmehr oder so gut wie nichts aber Ernähre mich genauso wie vor der Creatinkur.
Wie ist das nun verliere ich trotzdem weiterhin Fett da bekanntlich Creatin ja einiges am Gewicht dazu legt.
gehe 4 mal die woche ins Fitnesstudio Krafttraining 90min und ca 2 mal die woche danach eine halbe Stunde im direkten Anschluss joggen.

Also verliere ich trotzdem nun weiter mein Fett oder heißt das da sich auf der Waage nichts tut.
Was wäre denn ca das optimalgewicht auf eine Körpergröße von 175cm mache bereits 1 jahr krafttraining.
Habe bereits überall Fettverloren nur habe ich noch einen kleinen Rettungsring der noch weg soll geht das mit ca 4kg Abnehmen weg -> 74 kg verliere hauptsächlich nurnoch Fett am Bauch.
PS. Kann man etwas gegen überGlutamin_fluessig.html" target="_blank" title="Flüssig">Flüssige Haut machen ?

Verfasst am: 21.04.2010 10:55

der Körper baut nunma an den üblichen fettdepots am wenigsten un langsamten ab... genetisch bedingt = da eben fettdepots...

un ob du nun crea nimmt oder nicht solange du eine neative energiebilanz hast also weniger zu dir nimmst wie du benötigst nimmst auch ab...

un dein PS versteh ich nich ??? sorry

Verfasst am: 22.04.2010 16:21

überschüssige Haut also schlaffe Haut
danke schonmal für die erste Antwort

Verfasst am: 23.04.2010 10:38

kommt darauf an wieviel je nachdem hilft nur ne op...

Verfasst am: 23.04.2010 21:44

Wie ist dass nun mit dem ca. optimalgewicht auf eine Körpergröße von 175cm nach 1 jahr Fitnessstudio
seit 3 monaten wieder 4 mal die woche

Verfasst am: 23.04.2010 21:58

es gibt KEIN Optimalgewicht es liegt doch an einem selber was man erreichen möchte... ich selbst möchte demnächst lieber wieder bißchen mehr körpermasse, da ich mich persönlich erst wohl fühle mit mind. 110 Kg. bei (m)einer größe von 181 cm.

Verfasst am: 24.04.2010 12:56

Sollte ich unter 2000kCLA liegen oder wieviel ca ?

Verfasst am: 25.04.2010 11:59

auch da...

liegt es an DIR selbst teste aus und beobachte...

Verfasst am: 20.06.2010 01:35

Th ich kann dir nur von meiner eigenen Erfahrung mitteilen.
Ich habe ne Creatin kur gemacht vor nem Jahr wog damals 95 Kilo mit 1.75
,aber ich bin von Natur aus etwas Schwer also war ich mit dem Gewicht nicht richtig Fett sondern hatte n bisschen Bauch.War sogar beim Artzt deswegen er sagte zu mir ich weiß nicht wie ich 95 Kilo sein könnte weil ich nicht so Fett und Muskulös aussehen würde.Naja also ich wog wie gesagt 95 Kilo und habe Creatin genommen aber wirklich jeden Tag im Studio verbracht villeicht 1 mal Pause in der Woche und das nur,weil ich keine Zeit hatte.Wog nach 2 Monaten 88 Kilo und war wirklich viel Muskulöser.Hab auch wirklich viele erfreuliche Koplimente bekommen.
Ich finde es hilft zumindest bei mir.

Ich hab jetzt wieder bisschen zugelegt,weil ich aufgrund einer Schulterverletzung beim Boxen 2 Monate kein Sport gemacht habe.Wiege zurzeit 90 Kilo

Brauche auch hilfe hier